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為深入踐行暖民心·快樂(lè)健身行動(dòng)，全面實(shí)施《全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》，提升人民群眾的健康水平，黃山市體育局和黃山學(xué)院合作，聯(lián)合開(kāi)展科學(xué)健身指導(dǎo)“五進(jìn)”活動(dòng)，活動(dòng)由黃山新奧體育發(fā)展有限公司具體執(zhí)行。本次活動(dòng)旨在傳播科學(xué)健身知識(shí)，推廣科學(xué)健身方法，倡導(dǎo)文明健康生活方式。

本次體質(zhì)檢測(cè)測(cè)試內(nèi)容包括身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能等，測(cè)試項(xiàng)目有人體成分、身高、體重、縱跳、握力、反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立、俯臥撐、一分鐘仰臥起坐、肺活量、臺(tái)階測(cè)試等。單人完成整個(gè)測(cè)試過(guò)程約半小時(shí)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，師生們積極參與，并嚴(yán)格按照疫情防控要求，有序進(jìn)行各項(xiàng)檢測(cè)。通過(guò)體質(zhì)檢測(cè)，受測(cè)者可以有效了解自身體質(zhì)狀況及體質(zhì)變化規(guī)律，工作人員為受測(cè)者提供運(yùn)動(dòng)建議，幫助受測(cè)者掌握科學(xué)的健身方法，引導(dǎo)大家積極參與健身、科學(xué)健身。

體質(zhì)檢測(cè)既能反映人體最基本的體質(zhì)狀況，如：人的心肺功能水平的高低、力量的強(qiáng)弱、平衡能力的高低、各種身體成分（肌肉、脂肪、水和礦物質(zhì)等）的比例是否合理以及鍛煉方法是否得當(dāng)、鍛煉效果是否顯著。同時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)人體潛在的亞健康狀態(tài)（肥胖、缺乏體力活動(dòng)等），從而提醒人們及時(shí)消除各種威脅健康的因素，起到防患于未然的作用。

下一步，我們將以科學(xué)健身指導(dǎo)“五進(jìn)”活動(dòng)為抓手，用心用情用力做好暖民心·快樂(lè)健身行動(dòng)各項(xiàng)工作，進(jìn)一步提升群眾的科學(xué)健身意識(shí)和健身水平，使科學(xué)健身和“體育讓生活更美好”的理念更加深入人心。